Minggu ini badan terasa sangat tidak enak, mungkin karena olahraga yang jarang paling 1minggu 1 kali, kurang sekali ya, padahal kata pakar-pakar kesehatan olahraga itu minimal 3 kali dalam 1 minggu dan durasinya minimal 45 menit perhari. Emm… sungguh kurang khan?

Maka dari itu badan yang sudah tak enak ini harus di service kembali. Aku pikir-pikir apa yah yang harus aku lakukan…. yang terlintas di benak adalah olahraga ringan dirumah, jadi waktu sampai rumah walaupun sebenernya badan udah capek (biasa karena macet…) tapi dengan tekat bulat untuk olahraga ringan ya.. lumayan keringat bercucuran setelah 30 menit. Nah, ini juga resep yang membuat badanku fit kembali, apa itu?? JAHE lah jawabannya.

Aku membuat wedang jahe dimana campurannya sekitar 0.5gr jahe, 250 ml air dan 1,5 buat gula merah. Campurkan jahe dan air rebus hingga airnya berkurang sedikit aja, kemudian masukkan gula merah.
Setelah gula merah mencair semua, dinginkan deh airnya dan pada waktu hangat minumlah air jahe tersebut, srupp…. wenak tenan dan mak nyusss…

Setelah nyampe kantor aku mulai mencari tahu kenapa ya koq bisa begitu hebatnya jahe sampai waktu bangun tidur begitu nikmat dan rileks. ini lah jawabannya.

• Dapat memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah lancar dan jantung memompa dengan sempurna.
• Enzim yang terkandung pada jahe ada 2 yaitu lipase dan protease. Kedua enzim ini mempunyai khasiat yang berbeda, kalau lipase berguna untuk memecah lemak sedangkan protase berguna untuk memecah protesin yang semuanya membantu pencernaan dan penyerapan makanan.
• Mencegah mual
• Membantu mengeluarkan angin
• Mengurangi kram perut sewaktu menstruasi dan kebanyakan mengkomsumsi makanan berlemak
• Mencegah flu
• Sebagai anti oksidan
• Dapat meredakan sakit kepala, migren dan rematik
• Tentunya buat campuran makan

Nah, banyak sekali manfaat dari jahe ya. walaupun sebenernya banyak sekali jenis-jenis jahe dimana manfaatnya pasti lebih banyak lagi selain ringkasan manfaat diatas. Yang aku komsumsi kemarin ialah jahe jenis bambu.

Semoga bermanfaat